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Training
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Montags-/ Dienstags Training

Lauf ABC und Lauf Athletik (Fortgeschrittene)

Du willst deinen Laufstil und deine Koordinationsfähigkeit verbessern?

Dann ist das Lauf ABC und Athletik Training genau das richtige für dich !

Ziel hierbei ist es bereits schon nach kurzer Zeit dynamischer, ökonomischer und sauberer zu laufen.

Beim Lauf ABC Training wird mit verschiedenen Übungen, die darauf abzielen Verbesserungen hinsichtlich der Kraftübertragung und der neuromuskulären Zusammenarbeit, den Laufstil merklich zu verbessern.

Im anschließenden Athletiktraining geht es darum zusätzlich zu den Lauftechnikverbesserungen,den Körper optimal durch speziell auf das Laufen ausgerichtete Übungen zu stärken. Denn ein starker Körperkern beugt Ausweichbewegungen vor mit denen man sonst  Kraft verschwendet.

Genau deshalb ist Athletiktraining so wichtig und kann eine direkte Verbesserung deiner Laufleistung erzeugen.

Jeden Montag von 18:30 - 20:00 Uhr und

Jeden Dienstag von 19:00 - 20:30 Uhr

Einfach vorbeischauen und ausprobieren! 

Eine 10er Karte (nur 45 EUR) ermöglicht es, flexibel zu bleiben.


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Donnerstags Training

NEU: Donnerstags- Lauftraining

In der Gruppe laufen macht doppelt so viel Spaß und deswegen bieten wir jeden Donnerstag um 19.00 Uhr einen kostenlosen, offenen Lauftreff an.

Jeden Donnerstag laufen wir gemeinsam ab dem Shop los. Das Tempo wird folgendermaßen eingeteilt:

Gruppe 1: 5:30 min/Km

Gruppe 2: 6:30 - 7 min/Km

Es geht bei unserem Lauftreff darum, locker und entspannt mit einem Lauf in den Feierabend zu starten.

Wechselkleidung und Wertsachen können während des Laufens im Geschäft gelassen werden.


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